Część druga poprzedniego wpisu na temat prawidłowego oddychania. Dysfunkcja tej czynności powoduje obniżone napięcie ust, a to wpływa m.in. na artykulację. Zdarza się, że obniżone napięcie warg nie jest skutkiem a przyczyną. Z mięśniem okrężnym ust mamy do czynienia przede wszystkim w podstawowej czynności, niezbędnej do życia, jaką jest jedzenie. Jak usprawniać ten niesprawny mięsień? Jakie ćwiczenia wykonywać, by zniwelować konsekwencje jego ograniczeń?

Parę słów o mięśniu okrężnym ust

Mięsień okrężny okala usta. Jeśli jego napięcie jest prawidłowe – dosłownie możemy spać spokojnie, bo zamknięte usta podczas snu, to oczywisty komfort. Nie tylko jednak wpływa on na sen: dobrze rozwinięty mięsień okrężny ust sprawia, że wszystkie czynności prymarne przebiegają prawidłowo. Gdy jednak mięsień nie funkcjonuje zgodnie ze wzorcem, możemy mieć problem z utrzymywaniem zamkniętych ust w pozycji spoczynkowej, co wiąże się m.in. z oddychaniem przez usta. Zaburzeniu mogą również ulec czynności pokarmowe.

Wpływ mięśnia okrężnego ust na mowę

Otwarta buzia w pozycji spoczynkowej to niestety gwarancja niewłaściwie ułożonego języka, a co za tym idzie – jego mniejszej sprawności, co rzecz jasna oddziałuje to na wymowę. Ponadto, głoski, w które angażowane są wargi, takie jak p, b, m, w, f, w wyniku niesprawnego mięśnia okrężnego ust, mogą ulec deformacji. Co robić, żeby jednak wymowa była lepsza? Ćwiczyć! A w przypadku mięśnia okrężnego ust – przede wszystkim właśnie wargi.

Ćwiczenia warg usprawniające mięsień okrężny ust

Oto kilka przykładów ćwiczeń, które mogą wspomóc pracę mięśnia okrężnego ust:

  • cmokanie, np. wyślij buziaka do mamy
  • ryjek prosiaczka – wysuwanie zaokrąglonych warg do przodu
  • wydawanie odgłosów zwierząt
  • naprzemienne uśmiechanie się i układanie warg w ryjek
  • wysuwanie warg do przodu, otwieranie ich i zamykanie
  • zaciskanie ust
  • nakładanie jednej wargi na drugą
  • ssanie warg
  • trzymanie ołówka między wargami
  • nadymanie policzków i wypuszczanie delikatnie powietrza
  • dmuchanie np. na skrawki papieru, piórko, bańki mydlane

 

Komentarze nieaktywne